Tips Merawat otak Agar Memori tidak hilang

otak manusia adalah protoplasma yang paling kompleks di alam semesta ini. pada dasarnya otak tetap aktif dan reaktif selama lebih seratus tahun.

TIPS MERAWAT OTAK

1 SENAM OTAK

fungsi dari senam otak untuk menyeimbangkan kerja otak kiri dan otak kanan. tentu dilakukan sebelum belajar atau saat konsentrasi berkurang.

buatlah angka 8 secara imajinasi dengan tangan kiri dan tangan kanan secara bersamaan atau menggerak-nggerakan jari-jari tangan kiri secara berlawanan di lakukan secara bersamaan.

2 BANYAK MINUM AIR PUTIH

secara kesehatan, air putih baik buat tubuh terutama bagi otak dalam mentransformasi sel-selnya.

3 INSTAL OTAK

menekankan kembali memori-memori yang telah disimpan dalam otak sadar untuk di simpan di bagian otak bawah sadar. penekanan ini di namakan rangsangan otak untuk menguatkan sel-sel neuron agar tidak hilang.misalnya dengan menjaga serta mengulangi  pengetahuan atau pelajaran yang telah di dapat.

4 BANGUN MALAM HARI

bangun pada sepertiga malam sangat baik buat otak. Apalagi di bantu dengan gerakan-gerakan shalat. seperti rukuk dan sujud,semua itu mampu mengalirkan darah ke seluruh tubuh , salah satunya bagian kepala yaitu otak.

5 OLAHRAGA TERATUR

ini hal mudah yang sering di abaikan. olahraga secara teratur sebenarnya sangat membantu mengaktifkan kerja otak.

6 ISTIRAHAT

otak juga butuh istirahat . seperti halnya anggota tubuh lain. jangan paksakan sesuatu yang bisa mencelakakan kesehatan kita. 

Mengatasi Rambut Rontok

 Dear M@trus disitubondo, kerontokan merupakan proses alamiah yang di alami rambut kita, karena rambut tumbuh , berkembang melalui tahapan-tahapan tertentu, kemudian mati. Dalam setiap harinya pasti selalu ada rambut rontok dari kulit kepala kita. hanya saja bila jumlah yang rontok melebihi100 helai dalam sehari, kita harus memberikan perhatian khusus karena hal tersebut mengindikasikan kerontokan yang tidak normal. kalau di biarkan terus terjadi , bisa timbul kebotakan.
  untuk mengatasi masalah rambut rontok, sebaiknya kita coba mengetahui penyebab kerontokan itu sendiri supaya penanganan yang di lakukan tepat. terdapat banyak faktor yang menyebabakan kerontokan rambut diantaranya: penggunaan shampoo/ kosmetika rambut yang tidak tepat dengan jenis rambut, keadaan kulit kepala yang tidak sehat (terlalu lembab,ketombe berlebihan,berbagai infeksi karena jamur/bakteri, penyakit kulit tertentu seperti psoriasis dll).
  Gangguan hormonal yang dapat terjadi karena penyakit tertentu, stess fisik atau psikis juga dapat memicu kerontokan rambut. Beberapa penyakit lain seperti tifus, kekurangan mineral dalam makanan yang di konsumsi,atau terlalu banyak mengonsumsi vitamin A juga dapat menjadi penyebab kerontokan. selain itu faktor keturunan, kebiasaan buruk menarik-narik rambut, mengucir rambut terlalu sering pun dapat menjadi biang keladi kerontokan.
  Nah, sekarang coba kamu renungkan diantara penyebab yang telah disebutkan itu, apa saja yang sesuai dengan kondisi kamu? setelah itu kamu perkirakan, di antara berbagai penyebab tersebut adakah yang mungkin bisa kamu atasi sendiri? bila karena pemakaian shampoo/kosmetika rambut yang kurang tepat kamu bisa memilih kosmetik yang lebih sesuai, lakukan keramas teratur, baik juga kalau dilakukan pijatan pada kulit kepala atau creambath. cobalah beraktivitas dan beristirahat secara teratur,mengonsumsi makanan yang gizinya lebih seimbang, hindari stress, demikian seterusnya.
  Bila kamu merasa kesulitan mengatasinya sendiri , cobalah berkonsultasi dengan ahli perawatan rambut , dokter, atau ahli kulit untuk mencari solusi penyebab kerontokan rambutmu. sementara itu rambut yang bercabang biasanya terjadi karena pecahnya ujung rambut terlepas akibat perlakuan yang berlebihan pada rambut, misalnya karena menyisir terlalu kuat atau kasar (apalagi basah) penggunaan alat pengering rambut (hair dry) terlalu sering , proses pengeritingan / pelurusan rambut.
penggunaan kosmetik rambut (shapoo,conditioner,zat pewarna rambut ,dll) yang kurang tepat dapat juga menyebabkan rambut bercabang. untuk mencegah rambut bercabang ,otomatis kamu harus berusaha menghindari perilaku diatas.

( sumber: ANIDA)

KOMPAK NGGAK CUMA SEMUSIM

Nggak gaul, geto loh!" kalimat ledekan seperti itu pasti nggak asing kamu dengar, apalagi kalau ada teman yang nggak nyambung atau maunya bertapa melulu. tidak enak memang menyendiri. karena fitrah manusia adalah makluk sosial, tentu saja maunya di kelilingi oleh orang-orang yang kita sayang, mereka bisa menyenangkan kita, kalau perlu bisa memberi keuntungan.
  KOMPAK, TAK BERBEKAS
    Pernahkah kamu merasa hidupmu bagai magnet? Di mana pun kamu berada, tiba-tiba saja kamu bisa langsung dekat dengan si Anu. Di komunikasi yang lain tanpa sadar kamu langsung cocok sama dua atau tiga orang teman baru. ke mana-mana bersama. seperti Nida dulu, sempat di juluki 'tio bajaj'  karena kemana pun bertigaan dengan teman yang asik abis. enak banget kan punya kelompok  yang kompak, rame, dan saling mendukung.
    Tapi setelah usia semakin bertambah, Nida mulai mengerti bahwa punya geng itu tidak cukup hanya dengan kompak , rame, atau sang bantu saja. karena pada kenyataanya, kelompok yang tidak mempunyai dasar kuat  akan mudah bubar tanpa kesan. Geng waktu SD berlalu begitu saja setelah kita SMP, geng baru di SMP juga tidak berbekas ketika kita SMA,begitu seterusnya. padahal ketika masih bersama, kita begitu akrab, curhat habis-habisan, toleran berat, dan punya gue adalah punya lo juga. Tetapi mengapa setelah beraktifitas berbeda , semua bisa menguap begitu saja?
 tapi untuk menjadikan satu atau lebih teman itu sebagai sahabat dekat,mau gak mau kita mharus pandai memilih.ada yang perlu kita pertimbangkan ketika akrab ria dalam satu geng!

1. selektif

1. Terdiri dari orang soleh.
2. Tidak bertentangan dengan Al-Qur'an
3. Tidak eksklusif dan meremehkan kelompok lain
4. Kreatif